망고효능~~

요즘 즐겨먹는 간식 망고 입니다

망고가격이 만만치않은 관계로  냉동 망고를 즐겨 먹고있답니다
그래서  망고가 어떤역할을하는지 궁금해 알아봤습니다

미네랄이 풍부하게 함유되어 피로회복, 면역력 강화, 빈혈예방등 건강관리에 뛰어난 효능이 있다고 하네요~

좀더 자세히 알아볼까요?

첫번째 . 면역력강화

과도한 육류 섭취로 인하여 산성화된 몸에 축척되어 있는

각종 독소의 배출을 돕는 효과가 있으며 세포를 강화하는

베타카로틴이 풍부하고 비타민C, A를 비롯하여 25가지

종류의 카로테노이드가 면역 체계를 건강하고 튼튼하게

지켜주는 효과가 있어 면역력강화에 도움이 된다네요

두번째 . 항암효과

대표적인 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부하여 암세포의

자살을 유도하는 효과가 있고 케르세틴, 이소퀘르시트린,

아스트라갈린, 피세틴, 갈산, 메틸갈레이트 같은 항산화

물질들이 다량 함유되어 있어서 결장암, 유방암, 백혈병,

전립선암 같은 각종 암 도움이 된답니다

세번째 . 심혈관질환예방

풍부한 식이섬유와 펙틴 그리고 비타민C가 혈청콜레스테롤의

수치를 낮추는데 뛰어난 효과가 있으며 저밀도 리포 단백질을

줄이는데 도움을 주어 혈액순환을 원활하게 하고 다량 포함된

칼슘이 고혈압을 예방하는등 심혈관질환예방에 도움이 된다고
하네요

네번째 . 피부미용

노화 촉진의 원인이 되는 체내 활성산소를 제거해주는 베타

카로틴과 알파카로틴 같은 항산화 물질이 풍부하고 다량 함유

되어 있는 비타민A가 피부 세포의 기능을 활성화 하여 피부

재생과 회복에 도움을 주며 비타민C가 풍부하여 멜라닌 세포의

생성을 막고 콜라겐 생성을 도와 피부미용에도 도움이 된답니다



다섯번째 . 빈혈예방

현대인들은 무리한 다이어트로 인해 영양성 빈혈에 시달리는

경우가 많은데 철분의 흡수는 돕는 비타민C를 비롯하여 각종

비타민이 풍부하여 영양성 빈혈예방에 도움이 된다고 하네요

여섯번째. 눈건강

눈에서 빛을 감지하는 단백질의 구성성분인 비타민A가 풍부하여

시력을 촉진하며 황반병성을 억제하고 야맹증 같은 눈 관련 질환과

눈의 건조감을 예방하는 효능등 눈건강에 도움이 된다고 합니다.

일곱번째. 뼈건강

뼈를 구성하는 주요성분인 칼슘은 물론 칼슘의 체내 흡수를

높여주는 비타민K가 풍부하게 함유되어 있어서 성장기 어린이의

골격형성에 도움이 되는 것은 물론 중장년층의 골다공증예방에

도움이 되는등 뼈건강에도 도움을 준다고하니 망고가 우리마음에 이렇게 많은  도움을 주는 과일이었네요   몸에좋은 망고 당분간은 즐겨먹을것같네요*^^*